당신이 화를 내는 이유는 당신이 옳고 그녀가 틀렸다고 믿기 때문입니다. 이것이 분노의 근본 원인입니다. 당신은 "나는 옳고, 너는 완전히 틀렸어. 어떻게 그렇게 틀릴 수 있지?"라고 생각합니다. 분노의 본질은 상대가 완전히 틀렸다고 여기는 데 있습니다. 그렇기 때문에 당신은 화를 내는 것이 정당하다고 느낍니다.
부처님께서는 만약 우리가 자신과 옳고 그름에 집착하면, 우리의 분노는 정당화된다고 말씀하셨습니다. 하지만 우리가 자비에 집중하고, 옳고 그름이 아니라 상대의 고통을 본다면, 분노의 불길은 빠르게 사라집니다. 우리는 상대가 틀렸다고 생각하는 대신, 그들이 얼마나 고통받고 있는지를 볼 수 있어야 합니다.
만약 여전히 상대의 잘못을 찾고 있다면, 그것은 분노에 기름을 붓는 것과 같습니다. 분노를 가라앉히기 위해서는 즉시 시선을 바꿔야 합니다. 상대가 틀렸다고 보는 대신, 그들의 고통을 보십시오. 그들의 고통을 진정으로 볼 수 있다면, 당신의 분노는 사라질 것입니다.
You are angry because you believe you are right and she's wrong. That's the basis of your anger. You think, "I'm right, and you are so wrong. How can you be so wrong?" The nature of anger is that you see the other person as completely wrong. Because of that, you feel justified in flaring up.
Buddha says that if you dwell on yourself and focus on right and wrong, then your anger is justified. But if you dwell in compassion, seeing suffering instead of right and wrong, your fire of anger dies very quickly. We should learn to see their suffering and substitute their being wrong with recognizing how much they suffer.
If you are still finding faults, that adds fuel to your anger. To squash your anger, you need to immediately shift from seeing that person as wrong to seeing their suffering. If you can truly see their suffering, your fire of anger dies.
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